Fim da semana 3

Uma semaninha sem postar aqui! Ta tudo meio corrido, e eu não tava com muito ânimo pra dieta e coisas do tipo. Mas voltando :) Prometo não ficar ausente tanto tempo.
Essa semana me animei com a dieta Francesa, é uma espécie de dieta das proteínas. Me empolguei com a Francesa, mas minha empolgação não durou muito! HAHAHA Eu fiz o primeiro dia, mas como é praticamente 0 carb nos primeiros 10 dias, resolvi deixar pra começar semana que vem.. porque essa semana tenho campeonato, e não ia dar certo ficar sem carboidrato em véspera de torneio né. Essa semana em questão de dieta foi um LIXO total! Total mesmo! Só comi besteira, doces, farinha branca, gordura.. tudo que eu não podia comer. Mas pra minha surpresa a balança continua pra baixo do 65 (me pesei hoje) não sei como, meu corpo deve estar louco. Se bem que essa semana os treinos foram muito puxados, gastei MUITA caloria, todos os dias saí do treino esgotada, então sei lá né.. deve ter compensado. Hoje vou pra faculdade e pro treino mais tarde, amanhã tenho torneio! Nada de dieta restritiva até domingo. Semana que vem vou tentar fazer a Francesa pra dar uma secada, porque depois só tenho torneio no próximo mês. Por hoje é isso, volto Domingo pra postar as novidades.


Keep Strong!!

semana 2 - dias 3 e 4

Não deu pra postar ontem porque aconteceu várias coisas e acabei vindo pra Santos, tô aqui na casa da minha mãe até agora hahah mas o bom é que mesmo vindo pra cá eu não jaquei a dieta (milagre!). Tô doida pra me pesar e to amando esse meu autocontrole voltando, ontem resisti a bolacha recheada e cookies *-* Ao mesmo tempo que quero me pesar, tô com medo.. porque to me sentindo gorda e parece que minha barriga ta enorme, meu intestino tá muito muito preguiçoso. Acho que vou tomar laxante amanhã.

Ontem meu dia foi bom, no geral, treinei bastante e meu cardápio foi assim:
CDM: 1 mamão papaya com aveia (porque meu intestino tava preso demais)
Lanche: 1 barrinha de cereal
Almoço: sanduíche natural com frango, alface e tomate
Lanche: 1 barrinha de cereal
Jantar: 1 sanduíche integral com frango, tomate, azeitona e milho (foi bem pouco)

Hoje, por enquanto tá assim:
CDM: 4 torradinhas integrais com requeijão light + 1/2 xícara de café
Lanche: 1 fatia (muito) fina de abacaxi
Almoço: 1 banana
Lanche: 1 mix goiabinha (?) 90kcal

Acabei de chegar do treino, to SUPER irritada. Com vontade de mandar todo mundo morrer, me deixar em paz e comer toda comida do mundo :( Mas vou respirar fundo e me distrair ao máximo pra não comer besteira. É isso.

Keep Strong!!

semana 2 - fim do dia 2

Tô cansada e não to bem pra ficar escrevendo :/ só passei mesmo pra registrar o cardápio de hoje..

Café da manhã: 1 banana
Lanche: 1 barrinha de cereal diet
Almoço: 1/2 copo de suco de melancia + sanduíche natural com frango, alface e tomate
Lanche: 1 barrinha de cereal light
Jantar: 1/2 tomate, brócolis, filé de frango grelhado e 1 polenguinho light

O treino foi bom, tão bom que to exausta. Se mais tarde eu reanimar volto aqui. Se não, prometo que volto mais animada amanhã.

Keep Strong!

semana 2 - dia 2

Bom dia!!
Fiquei sem postar aqui uns 3 dias porque tava muita correria, treino, viagem, torneio. Enfim, resumindo tudo.. não segui nenhuma dieta no fim de semana e nem na sexta, mas me pesei ontem e aqueles 2kgs da semana passada já foram embora. Ontem postei aqui rapidinho, mas só deu tempo de registrar o cardápio. Hoje me pesei e bateu 64 *-* fiquei tão feliz! Faz mais de um ano que não vejo a balança batendo pra baixo do 65, espero continuar assim. Vou terminar de me arrumar e ir pra facul, mais tarde passo por aqui pra escrever o resto do dia :)

Keep Strong!

semana 2

CDM: 1 maçã
Lanche: 1 barrinha de cereal
Almoço: 1 copo de suco de melancia
Lanche: 1 iogurte light
Jantar: 3 bolachinhas e 1 polenguinho light

peso: 65

dia 04

Bom dia. Como disse ontem, não estava em um dia muito bom, e realmente. Ontem furei a dieta, comi muita porcaria de tarde e pra ajudar não fui no treino. Ingeri muita caloria, mas o engraçado é que hoje eu acordei com mais disposição. Eu já estava ficando fraca com aquela dieta. Preciso pensar em alguma que me dê energia pra poder treinar, porque eu não estava mais rendendo nem nos treinos e nem na faculdade. Até agora não comi nada, não sei como vai ser meu dia hoje, acabou as frutas aqui em casa. Talvez eu tome um suco na facul. A única parte boa do meu dia ontem foi que minha mãe veio pra cá e nós conversamos bastante e ficamos bastante tempo juntas. Ontem ela disse pra mim que eu enfraqueci (literalmente). Que antes eu era muito mais forte, tanto pra dieta quanto pros treinos, pra cumprir meus objetivos. E é verdade, sei que ela não falou pra me magoar. Acho que vou voltar a fazer tratamento com terapeuta. É isso, to indo pra faculdade. Até mais tarde!

dia 03

Não to em um dia muito bom, não sei porque.. to irritada. Acho que já comi mais do que devia, e to me sentindo muito gorda porque meu intestino ainda tá preso. Hoje me deu bastante fome, tontura e um pouco de dor de cabeça também. Fora a dor muscular do treino de corrida de ontem. Ta um calor infernal aqui em São Paulo, desmotivador. Não to mais afim de ir pra faculdade, eu gostava tanto, aliás.. gosto! Mas não sei porque não ando me sentindo mais tão bem lá dentro. O jeito vai ser me esforçar mais nos treinamentos pra sair logo do Brasil. Por enquanto minhas refeições foram assim:
Café da manhã: 1 maçã da mônica + 1 iogurte light
Lanche: nada
Almoço: 1 pão light com peito de peru, tomate e requeijão light + 1 barrinha de cereal (69kcal)

Vou pro treino daqui a pouco, depois vou ir ver um apartamento pra eu me mudar, odeio esse daqui. Minha mãe vem pra cá hoje, isso anima meu dia, gosto quando ela vem pra cá. :) Mais tarde volto pra contar o resto do meu dia.